🎯 Debutant 9 min
Débuter la course à pied : plan progressif pour novices
Vous voulez débuter la course à pied sans vous blesser ? Découvrez un plan progressif sur 8 semaines, conseils cardio et erreurs à éviter pour novices.
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Faut-il privilegier le HIIT ou le cardio longue duree ? On analyse les avantages de chaque methode selon tes objectifs.